＊鴨米血＊(Mishain is Here)

尾牙那天莫名的類似氣喘,昨天晚上在家裡也又這樣,
都是在情緒很激動的情況下發生.
我一開始以為是氣喘,昨天還把拔嚇到心臟發作.
今天早上被吳妹壓著去彭醫師那邊做檢查.
因為我從小根本就沒有氣喘的紀錄呀!

經過彭醫師的檢查,
他說我是"過度呼吸症"
累積太多壓力,在情緒激昂的時候呼吸失控.
自律神經失調,認為吸氣不足,反而導致身體缺乏二氧化碳.
所以開了一個叫做ERA TABLET的藥給我,
上網查了一下,竟然是抗躁鬱的藥....
(天啊!我沒有躁鬱症呀!我很正常呀>"
彭醫師說我一定要去多運動,
呼呼!看來我還是和嘉琪一起去上皮拉提斯好了!

-----------------------------------------以下有關過度呼吸症

換氣過度症候群就是每分鐘的通氣量超過人體的代謝需求，造成血液動力及生化上的改變，產生身體症狀。簡單來說就是，每分鐘的吸氣與吐氣的換氣量，超過正常呼吸次數，患者不自主的快而淺的呼吸，使體內二氧化碳排出，血中二氧化碳濃度降低，病人會有缺氧的感覺，而更緊張，呼吸就更淺快，造成惡性循環。且低二氧碳血症會引發呼吸性鹼中毒，會覺得肢體麻木的感覺及小肌肉抽筋的現象。

造成換氣過度症候群的原因，目前並不清楚，可能是患者大腦控制情緒的神經元過度亢奮或負面情緒使自主神經系統失序或藥物所誘發。包含情緒（生氣、憎恨、哭泣、焦慮、疼痛、興奮激動）、工作壓力、咖啡、茶、可樂等都可能引起換氣過度症候群。其症狀有胸悶、胸痛、心悸、頭暈、頭痛、手腳及臉部發麻、口乾舌躁、全身虛弱、手部及腳步小肌肉巒縮抽筋、嚴重的意識喪失。臨床上容易發生換氣過度症候群的人，1.性別：男與女的比為一比七。2.年齡：15~35歲，以25歲為高峰。3.二尖瓣脫垂及恐慌症患者。4.A型人格特質（行動快速、易緊張、負責任、要求完美者）5.人際關係或工作、生活上突然變動者。

如何治療呢？安撫情緒、呼吸放慢、紙袋呼吸、必要時抗焦慮藥物及鎮靜劑治療。使用紙袋呼吸時需要確定病患無氣喘、氣胸、心絞痛、心肌梗塞等疾病。目前是以減少發作次數為目的，而最根本的方法還是要找出誘發此病的原因。可以從心理治療及肌肉放鬆技術訓練或是催眠治療可能有幫助。預防換氣過度症候群的產生，除了適當的發洩自己負面的情緒，及對換氣過度症候群的機轉與症狀有所認知，以提醒自己放慢呼吸及放鬆情緒。

-----------------------------------------另外發生恐怖經驗

因為我八字很重,所以我一直不相信我會遇到什麼靈異事件.
(頂多去陰森的地方起雞皮疙瘩)
一直到今天下午睡午覺經歷所謂的"鬼壓床"
一醒來實在很害怕,馬上拉著呆妹去廟拜拜!
不過實事求是的我,回家還是上了YAHOO!知識+查了一下.
原來其實俗稱的鬼壓床,學名叫做睡眠癱瘓症(sleep paralysis)
其實也是跟壓力大有關聯的.
也讓我想起來大一上心理學課的那什麼快速動眼期...
真是懷念啊@@"

看了一下別人的經驗,覺得沒那麼害怕了!
不過心裡影響身理,明天下班我還是再去行天宮拜拜收驚一下:)
而且,乖乖聽話做做運動好囉>"
-----------------------------------------以下有關睡眠癱瘓症

所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。